Có nên nằm than hay đội mũ cho mẹ sau sinh để giữ ấm?

Ăn mặc kín cổng cao tường, sưởi ấm bằng than, kiêng khem hay đội mũ cho mẹ sau sinh là những quan niệm của ông bà ngày xưa để bảo vệ sức khỏe cho người mẹ. Tuy nhiên thời nay khi khoa học tiên tiến thì một số phương pháp lại không còn phù hợp nữa. Một phần là vì bất tiện, một phần là vì chúng đem lại nguy hiểm cho cả mẹ và em bé. Vì vậy các bạn phải tìm cho mình những giải pháp tối ưu để giữ ấm cho mình sau khi sinh.

Vì sao nên giữ ấm cho các sản phụ sau khi sinh?

Trong quá trình sinh nở, phụ nữ phải tiêu tốn một lượng máu khá lớn. Đặc biệt là khi sinh mổ, các bác sĩ phải truyền dịch thêm để đảm bảo rằng sản phụ sẽ không bị tụt huyết áp trong quá trình mổ bắt con. Thông thường việc lưu thông máu trong cơ thể sẽ giúp cho việc điều hòa thân nhiệt. Vì vậy mà sau khi sinh, các bà mẹ sẽ bị hạ thân nhiệt nên cần phải có các biện pháp giữ ấm phù hợp.

Cơ thể phụ nữ trong quá trình sinh nở đã tiêu tốn rất nhiều sức lực và dưỡng chất. Khoảng thời gian sau sinh là lúc họ cần được chăm sóc kỹ lưỡng để phục hồi hoàn toàn. Lúc này nếu trời trở lạnh thì các vi rút, vi khuẩn sẽ dễ dàng xâm nhập và gây ra các bệnh như cảm lạnh, cảm cúm. Đó là lý do tại sao các mẹ cần phải được giữ ấm trong khoảng thời gian ở cữ. Nếu không may bị bệnh, việc sử dụng thuốc có thể sẽ gây ảnh hưởng đến chất lượng sữa mẹ và sức khỏe của trẻ sơ sinh.

Các biện pháp giữ ấm các bạn không nên thực hiện

Sưởi ấm bằng than

Đây là quan niệm của rất nhiều người trong việc kiêng khem để giữ ấm cho các bà mẹ mới sinh con. Ông bà ta ngày xưa ngoài mặc quần áo dài tay và đội mũ cho mẹ sau sinh, còn để thêm một chiếc lò than ngay bên dưới giường để sưởi ấm. Vì lò than không điều chỉnh được nhiệt độ nên đôi khi dẫn đến việc nóng quá mức. Thậm chí có những trường hợp giường bị cháy, còn mẹ và bé thì bị bỏng.

>> Xem thêm: Thai 21 tuần gò cứng bụng liệu có ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi

Ngoài ra, các bà mẹ mới sinh phải kiêng ra gió nên thường bị bắt nằm trong môi trường kín. Việc đốt cháy than sẽ tiêu tốn một lượng lớn khí Oxy và thải ra khí CO2 gây ngạt. Trong môi trường thiếu Oxy, việc đốt than thậm chí sinh ra một lượng khí CO. Khi hít vào, CO sẽ gắn chặt vào hồng cầu và cản trở việc vận chuyển Oxy của máu và gây độc cho cơ thể.

Bên cạnh đó, muội than khi hít vào cũng không hề tốt cho sức khỏe. Đặc biệt là em bé còn rất nhỏ, chúng ta nên giữ không khí xung quanh trong lành cho bé hít thở.

Dùng đèn hồng ngoại thay thế lò than

Sử dụng đèn hồng ngoại được coi là biện pháp sưới ấm thay thế cho lò than. Trên thực tế, những ích lợi của việc xông đèn hồng ngoại là có, tuy nhiên việc sử dụng đèn để sưởi ấm còn có nhiều hạn chế. Mỗi lần bạn xông đèn chỉ được bật tối đa 15 phút. Bạn phải giữ khoảng cách phù hợp để đạt được hiệu quả sưởi ấm mong muốn. Tiếp xúc với đèn sẽ rất chói mắt và việc sưởi bằng đèn hồng ngoại không đúng cách có thể làm tổn hại đến trẻ sơ sinh. Vậy nên nếu muốn sử dụng hãy nghe theo sự chỉ dẫn và chỉ định của bác sĩ chuyên khoa để đảm bảo an toàn.

Các biện pháp hữu ích

Ăn mặc và vệ sinh thân thể đúng cách

Nếu trời nóng thì mặc đồ mỏng và dài tay, nếu trời lạnh thì mặc ấm và đội mũ cho mẹ sau sinh như mũ len.

>> Xem thêm: Nguyên nhân tại sao tóc rụng khi mang thai các mẹ cần biết

Mới sinh xong, các bạn chỉ nên lau mình bằng nước ấm. Từ 1 đến 2 ngày sau sinh hoặc 3 đến 4 ngày đối với sinh mổ, các mẹ có thể tắm nhanh bằng nước ấm. Không ngâm mình lâu và không để mình ướt ra gió để tránh nhiễm lạnh.

Ngoài ra, các bạn có thể xông bằng lá kinh giới, tía tô, tràm, vỏ bưởi, lá bưởi, lá cam giúp bài tiết chất thải qua mồ hôi và làm ấm cơ thể. Sau khi xông xong, bạn cần lau khô cơ thể, uống nhiều nước và tránh gió lùa.

Chế độ ăn uống

Bạn nên kiêng các món có tính hàn như đồ chua lên men, ốc, hải sản,… Nên ăn các món có tính ấm như nghệ, tiêu, gừng, một ít tỏi đồng thời kết hợp thêm với thực phẩm tính mát như rau xanh, trái cây… Nghệ cũng là một món rất tốt cho bà bầu sau sinh. Rất nhiều món kho, xào các bạn có thể nêm thêm ít nghệ vào, chúng sẽ giúp hoạt huyết, đẩy sản dịch ra nhanh và tốt cho hệ tiêu hóa.

Ngoài ra còn rất nhiều các món ăn vừa lợi sữa vừa bồi bổ sức khỏe cho bà bầu sau sinh (dẫn link các món ăn giúp mẹ có nhiều sữa).

Rèn luyện sức khỏe

Rèn luyện sức khỏe đúng cách sẽ giúp các mẹ lưu thông khí huyết, cơ thể mau hồi phục. Nếu muốn tập thể dục các bạn có thể tra cứu các bài tập cho bà mẹ sau sinh trên mạng và tập theo. Ngoài ra các bạn có thể tập các bài tập nhẹ như đi bộ và tập yoga.

Lời kết

Thay vì dùng một số cách sưởi ấm như lò than hay đèn hồng ngoại, các bạn nên áp dụng các biện pháp an toàn và hữu hiệu hơn như ăn mặc đúng cách và đội mũ cho mẹ sau sinh. Bên cạnh đó nếu áp dụng một chế độ ăn uống và rèn luyện sức khỏe hợp lý, các bạn cũng có thể bảo vệ được sức khỏe cho cả mình và con của mình, tránh được những di chứng của việc không kiêng cữ sau sinh.

>> Xem thêm: Thai 22 tuần gò cứng bụng liệu có nguy hiểm?