Sự thật về tác dụng giảm đau bụng kinh của socola đen

ăn socola giảm đau bụng kinh

Nỗi ám ảnh của nhiều chị em phụ nữ là đau bụng kinh khi đến kỳ kinh nguyệt. Nhiều người truyền tai nhau rằng, ăn socola đen giúp giảm đau bụng kinh. Bạn nghĩ sao về thông tin này. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé.

Socola và những khó chịu ngày đèn đỏ

Khi tới chu kỳ kinh nguyệt, cơ thể sản sinh hormone Prostaglandin giúp niêm mạc và mô trong tử cung nhanh bị bong ra. Từ đó tạo những cơn co thắt để đẩy lớp mô, niêm mạc và máu ra ngoài cơ thể. Vì thế mà bạn luôn phải chịu những cơn đau chết đi sống lại trong ngày đèn đỏ.

Ngoài ra, sự gia tăng lượng hormon trong cơ thể còn là tăng lượng insulin trong máu, làm giảm quá trình chuyển hóa đường trong máu. Điều này làm cho nhiều chị em có cảm giác thèm ăn đồ ngọt, trong đó có socola. Chính vì thế nhiều người cho rằng ăn socola sẽ giảm đau bụng kinh. Bạn có tin vào thông tin này không?

Sự thật về việc socola giúp giảm đau bụng kinh

Lượng hormon nhiều trong thời kỳ đèn đỏ không phải là nguyên nhân làm cho chị em muốn ăn socola. Trong socola có thành phần là Theobromine giúp kích thích hệ thần kinh trung ương. Đặc biệt socola rất giàu magie giúp giãn cơ. Với hai thành phần vừa tác động lên hệ thần kinh vừa tác động lên cơ sẽ làm dịu nhẹ đi các cơn đau bụng kinh và đau lưng trong giai đoạn kinh nguyệt.

ăn socola giảm đau bụng kinh

Một thành phần rất quan trọng của socola đen giúp giảm đau bụng kinh đó là Endorphin. Chất này tạo hưng phấn cũng như có tác dụng giảm đau tự nhiên rất hiệu quả. Dựa vào chức năng dẫn truyền xung thần kinh tạo hưng phấn mà cơn đau bụng kinh của chị em sẽ được làm dịu nhẹ đi nhanh chóng.

Một số lợi ích của việc ăn socola đối với chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ

Socola giúp giảm căng thẳng, stress

Là phụ nữ, ai cũng hiểu, trong những ngày đèn đỏ, chị em rất dễ bị kích động và căng thẳng. Nguyên nhân chính là do lượng hormone Cortisol tăng dẫn tới buồn bực và khó chịu. Socola sẽ giúp điều tiết vừa phải lượng hormon này trong cơ thể để chị em cảm thấy thoải mái, bớt căng thẳng hơn.

Socola giúp tâm trạng của bạn vui vẻ và tích cực hơn

Theo một số chuyên gia cho rằng, loại chất có tên là Serotonin có trong socola sẽ giúp điều chỉnh tốt tâm trạng và cảm xúc của bạn. Cũng nhờ vào khả năng dẫn truyền xung thần kinh mà nó tạo cho bạn cảm giác dễ chịu, thoải mái. Vì vậy, trong ngày đèn đỏ mà bạn không lựa chọn ăn một ít socola thì quả thật là đáng tiếc.

socola giúp bạn vui vẻ hơn

Ăn socola giúp cung cấp năng lượng

Sắt đóng vai trò quan trọng trong việc mang oxy đi khắp cơ thể. Trong những ngày đèn đỏ, cơ thể của bạn bị mất máu nhiều, kéo theo đó là mất một lượng sắt đáng kể của cơ thể. Nếu không đủ sắt, quá trình vận chuyển oxy sẽ bị chậm lại, khiến thời gian đau bụng kinh kéo dài, dẫn tới rong kinh, khiến cơ thể rơi vào trạng thái mệt mỏi.

Trong khi đó, socola lại là một loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, nhất là các hợp chất chống oxy hóa và chất khoáng, điển hình là sắt và magie. Vì vậy đến chu kỳ kinh nguyệt, ăn socola đúng cách bạn sẽ bù đắp lại lượng khoáng đã mất đi.

Đặc biệt, thành phần cafein trong socola cũng rất đáng để nhiều chị em quan tâm nhiều hơn. Chúng sẽ tác động đến hệ thần kinh trung ương, làm giảm cảm giác đau bụng kinh, đồng thời giúp tin thần của bạn tốt hơn rất nhiều.

Socola có tác dụng chống oxy hóa

Trong thời kỳ kinh nguyệt, việc bổ sung các thực phẩm có tác dụng chống oxy hóa vô cùng quan trọng. Trong socola, đặc biệt là socola đen có chứa rất nhiều các hợp chất như tanin, catechin, isoflavone, polyphenol khác. Các chất này có nhiệm vụ oxy hóa các gốc tự do giúp cho các tế bào được bảo vệ, từ đó giúp da dẻ vẫn căng mịn trong những ngày đèn đỏ khó chịu này.

Khuyến khích sản xuất cholesterol tốt

Giai đoạn tới chu kỳ kinh nguyệt, cơ thể bạn mất máu khá nhiều. Đó cũng là lý do cơ thể bạn cần được bổ sung thêm các chất dinh dưỡng để hồi phục cơ thể, đặc biệt là các loại thực phẩm kích thích sản sinh cholesterol tốt cho cơ thể. Nó vừa giúp hồi phục sức khỏe vừa hạn chế các tình trạng sức khỏe liên quan đến hệ tim mạch.

Đau bụng kinh trong ngày đèn đỏ là vấn đề đề rất nhiều chị em gặp phải phải. Giải pháp ăn socola giúp giảm đau bụng kinh được khá nhiều chị em áp dụng và hiệu quả. Vì vậy bạn có thể sử dụng loại thực phẩm này để giảm những cơn đau co thắt.

Bạn cũng hoàn toàn có thể sử dụng socola trong những ngày bình thường. Vì sôcôla có nhiều chất có lợi cho cơ thể. Chúng tôi khuyên bạn nên dùng sôcôla đen để có hiệu quả nhất vì socola nâu và sữa có lượng cacao ít hơn nên hiệu quả cũng thấp hơn.

Hi vọng rằng những thông tin chúng tôi cung cấp ở trên đã hữu ích với bạn về việc ăn socola đen giảm cân. Nếu thấy thú vị và hữu ích hãy chia sẻ cho mọi người cùng biết nhé!

>> Xem thêm: Mẹo làm bánh bông lan nhân socola bằng nồi cơm điện tại nhà đơn giản, tỉ lệ thành công cao

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *