Ăn socola như thế nào là đúng cách?

ăn socola đúng cách

Socola là một loại thực phẩm rất được ưa chuộng trên thị trường hiện nay. Tuy nhiên, việc ăn socola đúng cách mới cho những hiệu quả nhất định, nếu không sẽ gây những ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe. Vậy thông tin chi tiết như thế nào mời bạn đọc theo dõi bài viết ngay dưới đây của chúng tôi.

Những công dụng tuyệt vời của socola bạn cần biết

Thành phần chính của socola là cacao và bơ ca cao.Trên thị trường, có ba dòng sản phẩm socola chính là socola đen, socola sữa và socola trắng. Tùy vào lượng sữa bổ sung vào mà socola có màu và vị ngọt khác nhau.

loi-ich-chocolate

Trong ba loại trên, socola đen là loại không chứa sữa, socola trắng chứa nhiều sữa nhất. Socola đen là loại tốt nhất. Vì theo nghiên cứu của các nhà khoa học thì nó chứa hàm lượng nhiều các hợp chất chống oxy hóa như Catechin, các polyphenol khác.

Công dụng cụ thể của socola đối với sức khỏe

Hạn chế và đẩy lùi nguy cơ bị bệnh tim mạch

Thành phần chống oxy hóa trong socola sẽ ngăn ngừa và đẩy lùi nguy cơ bị các bệnh tim mạch như mỡ máu, mảng xơ vữa…

Tăng cường sức đề kháng

Ăn socola giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể giúp bạn tránh các bệnh liên liên quan đến đề kháng.

Giảm mệt mỏi và hỗ trợ hồi phục sức khỏe

Socola cung cấp một lượng năng lượng đáng kể cho cơ thể của bạn. Sau khi vận động, cơ thể tiêu hao nhiều năng lượng, việc bạn có thể làm là bổ sung cho cơ thể một lượng socola nào đó.

Cải thiện vấn đề ăn ngọt

Socola nguyên chất chứa một lượng đường rất nhỏ, thấp hơn nhiều so với các loại trái cây. Vì vậy, chúng sẽ cải thiện đáng kể vấn đề thèm ngọt của bạn, đồng thời cũng không gây ảnh hưởng nhiều đến lượng đường trong máu.

Giảm stress, chống trầm cảm

Theo một số nghiên cứu của các nhà khoa học sôcôla sẽ khống chế tốt tâm trạng của bạn. Vì vậy, nó sẽ giúp tinh thần vui vẻ, thoải mái hơn.

Sôcôla khuyến khích sản xuất cholesterol

Ăn sôcôla giúp bảo vệ cơ thể để tránh những tác động xấu của cholesterol xấu. Thành phần flavonoid có trong loại thực phẩm này sẽ giúp khuyến khích sản sinh cholesterol tốt đồng thời giảm nguy cơ nghẽn mạch.

Hỗ trợ điều trị cao huyết áp

Theo công bố của tạp chí Đức cho thấy, những người áp dụng chế độ ăn sôcôla đều đặn 6 gam một ngày, kéo dài trong vòng 6 tháng sẽ có huyết áp giảm đáng kể. Vì vậy hỗ trợ tốt cho việc điều trị các chứng bệnh cao huyết áp.

Nhờ vào những công dụng rất tốt của sôcôla mà số lượng khách hàng sử dụng ngày càng nhiều. Một miếng socola nhỏ sẽ giúp bạn tỉnh táo và sảng khoái hơn. Tuy nhiên, bạn không nên ăn quá nhiều socola trắng và socola nâu vì lượng ca cao trong hai loại này khá ít. Thay vào đó lượng đường và các chất khác nhiều sẽ tác dụng không tốt đến sức khỏe nếu bạn dùng liều cao.

Ăn sôcôla đúng cách là như thế nào?

Ăn đủ lượng

Ăn sôcôla đúng cách mới mang lại những hiệu quả tích cực với sức khỏe. Trong một ngày, bạn không nên sử dụng liều lượng socola quá cao chỉ nên khoảng từ 20 đến 50g một ngày. Các nhà sản xuất thông thường sẽ định lượng khối lượng trong một thanh socola là từ 50 đến 80 g. Cho nên bạn hoàn toàn có thể ước tính được lượng sôcôla đưa vào cơ thể.

Ăn socola đúng cách để mang lại hiệu quả tốt nhất 2

Ăn socola vào buổi sáng

Buổi sáng là thời điểm tốt nhất để ăn socola giúp bổ sung năng lượng trong một ngày. Đồng thời socola có tác dụng tốt trong việc giảm cân. Bạn có thể sử dụng socola kèm theo sữa thay cho bữa sáng là bánh mì chẳng hạn.

Tăng cường uống nước

Nước rất cần cho cơ thể nhất là khi ăn nhiều sôcôla. Bạn cần tăng cường nước uống để giải nhiệt, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đào thải các độc tố. Đồng thời bạn cũng nên bổ sung các loại rau xanh và trái cây.

Chúng không những tốt cho sức khỏe của bạn mà còn giúp bạn có làn da trắng hồng mịn màng nữa đấy. Có thể khẳng định uống đủ nước và ăn nhiều rau xanh cũng là biện pháp giúp bạn phát huy được tác dụng của Socola.

Bảo quản socola đúng cách

Socola sẽ bị chảy khi ở nhiệt độ cao. Vì vậy bạn cần bảo quản sôcôla ở nhiệt độ phòng hoặc ngăn mát tủ lạnh để tránh trường hợp sản phẩm này bị biến dạng chuyển mùi, trạng thái…

Một số người có thể bị mụn trứng cá khi ăn sôcôla. Điều này là do thể trạng của mỗi người. Để hạn chế những tình trạng trên, bạn có thể để lưu ý những điều sau.

Hiện nay trên thị trường, đặc biệt là vào các dịp lễ như Valentine, tết. Các loại thực phẩm socola được bày bán rất đa dạng và phong phú. Tuy nhiên có nhiều sản phẩm socola chất lượng kém, gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của người dùng. Vì vậy khi lựa chọn socola ăn bạn nên đến các cửa hàng uy tín, phân phối sản phẩm chính hãng để mua sản phẩm socola an toàn.

Chúng tôi khuyến khích các bạn sử dụng socola đen hơn là sôcôla sữa và socola trắng. Hi vọng rằng, bài viết trên trên đã cung cấp cho các bạn những thông tin thú vị về những lợi ích của socola tới sức khỏe và ăn sôcôla đúng cách.

>> Xem thêm: Sự thật về tác dụng giảm đau bụng kinh của socola đen

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *