Giải đáp thắc mắc: Cafe hòa tan có tốt không?

cafe hòa tan có tốt không

Cà phê hoà tan là thức uống được nhiều người ưa chuộng nhờ tính tiện lợi. Dòng cafe này trên thị trường có nhiều thương hiệu với các hương vị khác nhau. Tuy nhiên, cafe hòa tan có tốt không? Uống nhiều cafe hoà tan sẽ gây tác hại như thế nào? Mọi vấn đề sẽ được giải đáp qua bài viết sau:

Tác dụng của cà phê hoà tan nếu dùng đúng cách

Cafe hoà tan được biết đến là loại cafe đã qua chế biến và có thể dùng được ngay. Cà phê hoà làm từ các hạt cafe rang khô sau đó trải qua phương pháp sấy phun và sấy đông lạnh để làm nên sản phẩm. Sử dụng cafe hoà tan đúng cách sẽ mang lại các công dụng sau:

Tăng năng lượng và kích thích sự phát triển não bộ

Theo khoa học nghiên cứu thì những người có thói quen uống cà phê ít nguy cơ mắc bệnh nguy hiểm hơn người không uống. Nên lợi ích mà cafe mang lại cho sức khỏe con người rất nhiều. Một trong số đó là tăng năng lượng cho cơ thể.

Uống cà phê hoà tan giúp bạn giảm căng thẳng, mệt mỏi, kích thích năng lượng. Bởi bên trong cafe chứa nhiều cafein loại chất gây kích thích ức chế thần kinh não. Từ đó giúp tinh thần con người vui vẻ và sảng khoái hơn.

Loại chất này còn giúp cải thiện bộ nhớ, tâm trạng và khả năng phản ứng. Cafein tăng cường hoạt động thể chất, đốt chất tế bào mỡ thừa.

Cafe hoà tan giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp II, Alzheimer,…

Theo nghiên cứu thì những người mắc bệnh tiểu đường tuýp II sử dụng cafe giúp kích thích sản xuất insulin. Hợp chất tốt cho những người mắc bệnh tiểu đường II. Với bệnh Alzheimer thì nguyên nhân là do mất trí nhớ. Nên uống cafe hoà tan mỗi sáng giúp cải thiện tình trạng bệnh. Với bệnh Parkinson gây thoái hóa thần kinh khi dùng cafe sẽ giảm nguy cơ mắc bệnh tới 32%.

Cafe hoà tan có tốt không? Cafe tốt cho gan

Gan là cơ quan chức năng quan trọng với cơ thể con người. Nên khi mắc các bệnh về gan ảnh hưởng không ít chất lượng cuộc sống. Người có thói quen uống cà phê sẽ có nguy cơ mắc bệnh thấp hơn 80% so với người không dùng cà phê.

Cà phê có thể giúp bạn sống lâu hơn

Một điều thú vị khi uống cà phê đó là giúp bạn sống thọ hơn. Bởi khi uống cà phê giúp giảm nguy cơ tử vong ở nữ tới 26%, nam giới là 20%. Vì thế mà người ta thường khuyến khích con người uống cà phê mỗi sáng.

Cafe đốt cháy mỡ thừa

Cà phê chứa nhiều cafein và các loại chất giúp giảm cân hiệu quả. Theo nghiên cứu thì cafein tăng tỷ lệ trao đổi chất thêm 3-11%. Đồng thời giúp đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể 10%.

Tác hại của cafe với con người

Bên cạnh các công dụng hữu ích cho sức khỏe con người thì cafe có một số tác hại sau:

  • Cafe gây mất ngủ và bồn chồn: Nếu dùng lượng cafe nhiều trong một ngày sẽ gây ra chứng mất ngủ, căng thẳng và hay bồn chồn. Bởi trong cà phê sẽ kích thích sản xuất các hormone làm tăng nhịp tim, huyết áp.
  • Cafe gây bệnh dạ dày: Bên trong các hạt cafe chứa chất axit gây kích ứng dạ dày và niêm mạc. Vì thế, dùng nhiều cafe khi dạ dày trống sẽ tăng tiết axit gây ra chứng đau dạ dày, đại tràng.
  • Nguy cơ bệnh tim tăng nếu bạn dùng nhiều cà phê mỗi ngày. Bởi trong cafe có chất làm tăng cholesterol trong máu.
  • Gây dị tật thai nhi: Đối với phụ nữ mang thai được khuyên không uống cà phê. Vì dùng cà phê không đúng cách sẽ gây hại cho thai nhi, gây dị tật.

Có thể thấy ngoài các lợi ích tuyệt vời khi uống cafe thì có không ít tại hại. Thế nên, hãy uống cafe một cách khoa học và điều độ để có một sức khỏe vàng nhé.

Cafe hoà tan có tốt không?

Từ những mặt công dụng và tác hại của cà phê bạn thấy được thức uống này có nhiều lợi ích. Tuy nhiên, bên cạnh các mặt lợi ích sẽ có tác hại kèm theo. Nhưng nếu bạn uống cafe đúng cách và không quá lạm dụng sẽ tốt cho sức khỏe.

Bạn nên uống cafe vào buổi sáng là thời điểm tốt nhất để cơ thể hấp thụ các dưỡng chất trong cà phê. Vào buổi tối không nên uống cafe vì dễ gây mất ngủ và căng thẳng. Với những người có tiền sử mắc các bệnh về tim, gan không nên dùng nhiều cafe.

Nếu bạn thấy thèm cafe có thể thay đổi công thức uống thành cafe sữa, sữa chua cà phê,…. Cách làm này giúp bạn thỏa cơn thèm cà phê mà không ảnh hưởng tới sức khoẻ. Nếu một tuần chỉ uống 2-3 lần cà phê sẽ không vấn đề gì. Điều quan trọng là bạn không nên lạm dụng cà phê và uống quá nhiều lần trong ngày. Tốt nhất hãy uống cà phê vào mỗi buổi sáng cho tinh thần thoải mái, vui vẻ.

Qua bài viết bạn biết được cafe hòa tan có tốt không? Uống cà phê mang tới nhiều tác dụng cho sức khỏe con người. Tuy nhiên, nếu dùng không đúng cách và thiếu khoa học sẽ làm phản tác dụng. Thế nên, để tận dụng được lợi ích cà phê với sức khỏe con người bạn cần uống cafe một cách khoa học.

>> Xem thêm: Bật mí những điều bạn nên biết về cafe hòa tan không đường

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *